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什么才是更好的生活？活得更久，还是活得更加精彩？随着世界的发展，我们对长寿的理解也在随之改变。长寿生活不仅意味着活得更长久并且没有严重疾病，更要重视身心健康与财务健康，并借助金融解决方案来获得更好的生活，活出更多可能。
《2025年宏利亚洲关怀调查》深入探讨了这些主题，研究了如何重新定义长寿生活，还指出了人们在观念和行动之间不一致性，提出了帮助他们实现理想生活方式的解决方案。
随着寿命延长，大家不再仅仅满足于长寿的“量”，更在于追求长寿的“质”，希望过上更加精彩的生活
联合国预计，到2050年，中国人（内地）的出生时预期寿命将上升至83.4.岁，比2023年估计的预期寿命增加了5.4岁。
此外，到2050年，女性的出生时预期寿命预计达到85.3岁，高于男性的81.5岁。随着医疗技术的进步和生活条件的改善，人们的寿命在不断延长。
从我们的调查结果来看，对于中国内地受访者来说，达成 / 维持我最理想的生活品质，保持身心健康和社交的活跃并享受生活（做我想做的一切事情）等，比仅仅是活的久更为重要。事实上，只有7%的中国内地受访者认为尽可能活得久是他们最期望的事。
长寿不再仅仅是增加“生命的年数”，更要增加“年数中的生命”——即让生活更加充实和有意义。
随着全球预期寿命的上升，中国内地消费者如何看待长寿？
品质人生
单纯延长寿命已不再是最主要的关注点
一种关于晚年生活的新视角正在形成：人们不仅关注延长寿命，还追求更加充实和有意义的生活，尤其在年岁渐长时，也不能让生活缺少目标和热情。
重要的不是活多久，而是生活质量
希望有尊严地变老，避免处于长期的机能衰退导致无法自理的状态
害怕失去独立性——自己做决定 和独立参与日常活动的能力
过上有意义的生活比长寿更重要
不想成为家人的负担，也不想依赖别人获得帮助
当中国内地消费者被问及为何延长寿命并不是他们最重要的目标时，他们认为：在晚年保持身体、心理和财务健康，以便维持自主并有尊严地老去才是最重要的。
还有些受访者也担心因为自身身体机能和认知能力的衰退而成为家人负担，他们更希望自己在老年时也尽可能保持独立自主。
中国人的长寿愿望：健康与财富的平衡融合
在中国内地受访者看来，身体、心理和财务健康对于预期寿命的影响几乎同等重要，其中身体健康被视为最为重视的虑事项。
实现健康寿命（预计保持健康生活的平均年数）和财富寿命（个人有经济能力支持其理想生活方式的年数）的平衡被认为是过上令人满意的平衡生活的关键。
尽管心理健康常常被低估，不如身体健康受重视，但中国内地受访者认为它对更长寿、更健康的生活有着显著的贡献
认为心理健康极大地影响他们老年时实现理想生活的能力。
将心理健康视为影响其长期身体健康最重要的因素之一。
探索“更好”的真正含义
《2025年宏利亚洲关怀调查》揭示了中国内地受访者对晚年生活目标的深刻转变。身体、心理和财务这三方面的健康比以往任何时候都更为重要，而平衡关注这三方面是实现更好生活的关键。我们认为这种更好的生活方式符合“长寿”的新含义。
如何实现这一目标？
寻找健康与财富管理的合作伙伴：如何创造一种不仅长久，而且充实、平衡且极具回报感的生活？调查表明，一个提供全面解决方案的合作伙伴可以帮助我们做出明智的决策，改变我们的行为，跟踪进展，让我们最终享受“新长寿生活”。
从今天开始规划：趁年轻有活力就应该开始为未来制定计划。通过优先考虑健康和财富，努力实现“新长寿”目标，享受更好生活。
身心健康
保持健康与其说是摆脱疾病，不如说是保持独立自主
人们正在重新定义健康，不再单纯追求不生病，而是更看重独立自主，专注于做他们认为最重要的事情。在中国内地，68%的受访者认为疾病是衰老的自然组成部分。对他们而言，健康意味着拥抱和享受生活，而不是被健康问题所束缚。
中国人足够关注自己的健康吗？
将近30%的中国内地受访者表示他们正在经历或担忧身体、心理健康问题，这些问题可能会对他们的生活产生影响。然而，88%的人认为他们已经做出了足够的努力来保持健康，觉得没有必要再做更多。
注重身心健康以提升生活质量
我们的研究表明，如果只关注身体健康而忽视心理健康，可能会阻碍人们过上充实的生活。要实现充实的生活，就需要在身体和心理健康之间取得平衡。
根据我们的调查，人们正在关注哪些预防措施呢？
调查显示，人们倾向于为身体健康采取更多的预防措施，而会忽视心理健康的预防问题。此外，在不同年龄段的预防性健康行动中，55岁及以上的老年人相比年轻群体更注重采用多样化的预防性健康措施。
定期体检、保持标准体重和充足的睡眠、服用维生素或其他营养补充剂是最常用的手段。
有些对健康和长寿至关重要的指标常常被忽视
人们通常密切关注熟悉的健康指标，如睡眠质量、血压、血糖水平、胆固醇、心率等，以便了解自己的健康状况。然而，他们却忽视了同样重要但不太为人所知的因素，例如肌肉量、摄氧量、握力和腿部力量、活动能力、平衡性等，这些因素经过科学证实也是健康和长寿的预测指标。
健康正在被重新定义，从单纯地摆脱疾病转向追求一种自主、快乐且充满目标的生活。尽管这种观念的转变方向正确，但是如果对监测和维护自身健康状况缺乏积极主动的行动，最终可能会阻碍我们实现所期望的生活方式。
衰老和生病或许是自然规律，但请不要让它们左右你的人生
在人生的任何阶段，你都可以开始关注未来的健康：专家估计，在造成人类寿命出现差异的因素中，基因只占25%的比例，其余主要受我们对自身整体健康的关注度的影响。没有特定的、预先定义好的开始关心自身身心健康的时间。只要行动起来，都是合适的时机；只要开始，永远不会太迟，但毫无疑问越早效果越好。不要以各种借口拖延健康监测，因为这不是一场可以补救的游戏。
将平衡作为一个优先事项：在我们人生的任何阶段，心理健康和身体健康都同样重要。更好的生活质量的获得，需要我们在身体和心理健康之间实现平衡。
健康不分年龄：无论你的年龄多大，都应该同等重视身心健康。有报道称，你在30岁到40岁时的健康状况将在很大程度上决定你在60岁到70岁时的状况。
防止健康问题变得严重：应该关注所有健康指标，因为忽视某些健康指标可能会导致长期的健康问题。
退休与财务准备
健康即财富，财富亦健康
全球各地的人们早已将健康视为无价之宝，奉行“健康即财富”。然而，在中国，这一理念被赋予了更深远的内涵。
事实上，人们愈发认识到，他们的心理安逸状态与财务安全感息息相关，精神的富足在很大程度上取决于经济的稳固。
人们认为财务健康会对以下几个方面形成影响：
他们保持身体健康的时间有多长
他们保持心理健康的时间有多长
他们的期望寿命
在储蓄和投资方面过度集中于现金配置
我们的研究表明，如果只关注身体健康而忽视心理健康，可能会阻碍人们过上充实的生活。要实现充实的生活，就需要在身体和心理健康之间取得平衡。
根据我们的调查，人们正在关注哪些预防措施呢？
认识到财务规划的积极影响并不等于已经为晚年做好充分的财务准备。在中国内地，27%的受访者认为他们没有足够的资金用于退休生活。
而且,很多人仍然奉行“现金为王”的理念。现金、储蓄和定期存款占他们总资产的比例达到近40%（涵盖所有储蓄和投资，但不包括房地产）。其余的投资则分散在股票、基金或单位信托、债券以及年金保险等领域。
我们发现，那些对未来没有明确目标的人往往在财务上为退休做的准备不够充分，这在一定程度上是因为他们将大部分积蓄以现金形式持有，从而限制了财富随时间增长的潜力。
尽管房产在退休准备中的重要性已显著下降，但它仍然被视为退休规划的重要组成部分
房产被视为较为安全的投资方式之一，仅次于现金/定期存款和养老金计划。如今有近三分之一的消费者将房产视为他们退休规划的前两大优先事项之一。
然而，近年来，受访者对房产在退休准备中的重视程度显著下降。如今，只有31%的受访者将房产视为其退休规划的前两大优先事项之一，与曾经74%的比例相比，这一数字大幅下降。这种转变可能源于人们对房产价值的长期稳定性存在疑虑。如今，人们将其他资产的价值置于传统房产之上。
退休需求因年龄而异
在保障晚年理想生活方式的过程中，对于希望从养老金提供方获得退休相关增值服务的消费者而言，确保退休期间能拥有稳定的收入来源被视为最关键的因素。对于那些即将退休的人（55岁及以上）来说，这一需求显得尤为突出。
此外，能够确保投资具备长期增长潜力的服务也备受追捧。尤其是25岁到34岁的年轻投资者，他们对投资的长期增值表现出了极高的热情。
有趣的是，在各个年龄段的受访者里，不到30%的比例（平均只有23%）认为投资组合多样化是退休相关服务中最有价值的，这可能是因为许多人认为这是一种标准做法，而不是一种能直接解决他们即时财务需求的独特优势。
专业人士的指导能让您为未来的岁月做好更充分的准备
向保险规划师寻求专业建议可以对人们在晚年的财务准备产生较大的影响。那些咨询过财务规划师的受访者为退休所做的财务准备，比那些未曾咨询的人要充分得多。
在中国内地，80%接受保险规划师指导的受访者预计他们将有足够的资金用于退休生活，而缺乏此类支持的人中，仅有58%持相同看法。
《2025年宏利亚洲关怀调查》揭示了财务健康与整体生活质量（尤其是退休期间）之间存在着明确的联系。尽管许多中国人已认识到财务健康的重要性，但在准备方面仍存在一定差距，因此许多人对自己能否在晚年维持较好生活感到不确定。正是在这种情况下，积极主动的规划和明智的财务决策变得至关重要。
在退休时实现更好的生活质量，始于今日开始有意识的行动
投资多元化：仅仅依赖现金或房产可能不再是最安全或最有效的投资策略。突破传统的“现金/房产为王”的思维模式，考虑拓宽你的投资方式，以实现你期望的退休生活方式。
创造可持续的收入来源：探索其他金融或投资产品，特别是那些针对长期退休目标量身定制的产品，来获得稳定且可持续的收入来源。
寻求专业指导：咨询保险规划师，他们可以帮助你制定个性化的策略，以最大限度地提高你的财务准备程度。多年来，宏利值得信赖的金融解决方案和专业指导已经帮助许多客户显著改善了他们的退休生活。
在人生各个阶段调整你的策略：
如果你处于25-34岁阶段，建议尽早开始投资，以最大化你的资产增长潜力。根据你的长期退休目标，调整投资组合，配置更高增长潜力的资产。
如果你是35-54岁的职场人士，平衡增长与稳定对你来说尤为重要。通过多样化的投资组合，配置能产生稳定收入及具有增长潜力的资产，以同时应对短期责任和长期退休目标。定期审视你的财务计划，以便根据你的人生阶段、健康状况和期望生活方式的变化做出相应调整。
如果你即将退休（55岁及以上），建议确保在较长的退休期间保持财务韧性。预期寿命的提高意味着退休不再是投资之旅的终点。在传统退休年龄之后继续投资可以帮助你保持财务独立，对抗通货膨胀，并应对医疗保健或意外支出的成本。专注于那些既能提供稳定收入，又能为未来提供保障的策略。
备注：
《2025年宏利亚洲关怀调查》于2025年1-2月进行，对来自九个亚洲市场（中国内地、中国香港、中国台湾、日本、新加坡、越南、印度尼西亚、菲律宾和马来西亚）的9000多名25岁及以上的个人受访者进行了调研。
亚洲地区版本，请访问 https://www.manulife.com/en/news/Asia-Care-Survey-2025.html
免责声明：中文版是英文原文的翻译，仅供参考。如果中文版与英文版之间存在任何不一致或歧义，应以英文版为准。
来源：
《长寿：健康长寿的生活方式策略》，2024年6月哈佛健康出版社
《长寿：新研究发现8个习惯可使寿命延长24年》《今日医疗新闻》，2025年7月；《Verywell健康》，2024年1月，《30多岁时的长寿待办事项清单》
变动的未来，什么才是最确定的依靠？
世事变幻，唯有自己提前规划，才能让未来的精彩不动如山。
“想要未来腰杆挺立，主动锻炼才有底气。我相信保持健康的我才是自己的真靠山。”
“既然追不上时间的变化，不如做时间的朋友，擅用时间的复利。我相信财务稳健的我才是自己的真靠山。”
“将来既要享受天伦之乐，也能拥有自己的世界。身体可以退休，灵魂永远好奇。我相信内心丰盈的我才是自己的真靠山。”
在精彩的人生路上，无论你有怎样的期待，唯有自己的选择，才能看见更好的答案。
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