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山野里的健康

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共启长寿新旅程
宏利亚洲关怀调查
与你同行成就更好
司歌

三十正宏，乐活同行

中宏保险×《中国国家地理》邀您共赴「乐活同行·山野里的健康」之旅

三十年，足以让种子长成森林，也足以让一份陪伴，升华为持久同行的信念。

这是中宏保险深耕中国市场的第三十年，也是我们站在全新历史高度，赋能无数家庭开启「乐活人生」的新起点。

我们相信，乐活的人生在于和美好万物的深度连接。当我们与自然相拥、与挚爱相伴、与热爱相聚，也就开启了健康乐活的更好人生。

我们携手《中国国家地理》，正式启动「乐活同行·山野里的健康」之旅。回到"健康的源点"，重新构建人与自然的关系、人与所爱的关系，以及人与社群的关系，为生命积蓄更向上、更丰盈、更蓬勃的乐活力量。

三十年，足以让种子长成森林，

也足以让一份陪伴，升华为持久同行的信念。

这是中宏保险深耕中国市场的第三十年，

也是我们站在全新历史高度，

赋能无数家庭开启「乐活人生」的新起点。

我们相信，乐活的人生在于和美好万物的深度连接。

当我们与自然相拥、与挚爱相伴、与热爱相聚，

也就开启了健康乐活的更好人生。

我们携手《中国国家地理》，

正式启动「乐活同行·山野里的健康」之旅。

回到"健康的源点"，

重新构建人与自然的关系、人与所爱的关系，以及人与社群的关系，

为生命积蓄更向上、更丰盈、更蓬勃的乐活力量。

我们邀你一起：精彩徒步，捕捉光影，践行公益，在三重的真实体验中，唤醒乐活生命力。

我们邀你一起：

精彩徒步，捕捉光影，践行公益，

在三重的真实体验中，唤醒乐活生命力。

与山并肩·精彩徒步探索计划

徒步，已成为当代人疗愈身心、回归自然的生活方式。越来越多的人走出城市，在山野之间找回身体的节奏与内心的松弛。

我们与《中国国家地理》深度合作，精心打造覆盖全国的30条徒步路线。包含：初级轻享线、中级挑战线、高级探索线，不管你是徒步新手，还是资深玩家，都能找到属于自己的节奏。

这不仅仅是一次行走，更是一场融汇地貌奇观、人文故事的移动课堂，让健康的身心与丰盈的见识，在步履间共同生长。

徒步，已成为当代人疗愈身心、回归自然的生活方式。越来越多的人走出城市，在山野之间找回身体的节奏与内心的松弛。

这不仅仅是一次行走，更是一场融汇地貌奇观、人文故事的移动课堂，让健康的身心与丰盈的见识，在步履间共同生长。

与光同行·户外健康摄影大赛

你的视角，值得被看见和分享。我们邀请你用镜头捕捉活力瞬间，记录那些滋养身心的健康时刻，让你的作品成为乐活宣言。

大赛将由中国国家地理摄影师担任专业评审，你的照片有机会得到权威专业的认可，并赢取丰厚奖励。分享你的作品，把你的乐活瞬间变成连接千万人的健康能量。

你的视角，值得被看见和分享。我们邀请你用镜头捕捉活力瞬间，记录那些滋养身心的健康时刻，让你的作品成为乐活宣言。

与爱共行·守护山野公益活动

健康的生态，是我们共同的未来。我们携手上海真爱梦想公益基金会，在山野之间，将每个人的举手之劳，汇聚成守护自然与未来的温柔力量。

在徒步过程中，我们倡导参与者顺手收集PET塑料空瓶，经再生技术让它们"焕发新生"成为经济欠发达地区孩子们身上的环保校服和手中的跳绳。你的举手之劳，将促成一次从"减负"到"赋能"的温暖循环，让健康与善意，在山野与未来之间生生不息。

健康的生态，是我们共同的未来。我们携手上海真爱梦想公益基金会，在山野之间，将每个人的举手之劳，汇聚成守护自然与未来的温柔力量。

30年来，中宏保险持续护航中国家庭；新程再启，我们愿与你乐活同行，成就更好的未来。

山野万里，召唤你的奔赴。乐活人生，正待你的出发！

扫描下方小程序码，立即了解活动详情，加入「乐活同行·山野里的健康」之旅。

30年来，中宏保险持续护航中国家庭；

新程再启，我们愿与你乐活同行，成就更好的未来。

山野万里，召唤你的奔赴。

乐活人生，正待你的出发！

扫描下方小程序码，立即了解活动详情，加入「乐活同行·山野里的健康」之旅。

什么才是理想的长寿旅程？

远不止于延续生命的长度，更在于其质量、宽度与热忱。

身体健康，是开启长寿旅程的前提；

财富健康，是支撑旅程稳健的底气；

心理健康，是丰富旅程内涵的风景。

唯有提前规划、科学配置，才能在人生后半程，持续拥有选择权、活力与尊严，满载探索的乐趣与收获的欣喜。

什么才是理想的长寿旅程？

远不止于延续生命的长度，更在于其质量、宽度与热忱。

身体健康，是开启长寿旅程的前提；

财富健康，是支撑旅程稳健的底气；

心理健康，是丰富旅程内涵的风景。

唯有提前规划、科学配置，才能在人生后半程，持续拥有选择权、活力与尊严，满载探索的乐趣与收获的欣喜。

中宏保险携手复旦发展研究院联合发布《新经济时代精智人群长寿新旅程》，

从健康、财富、心理三重维度，探讨长寿时代下的新挑战与新机遇，助力精智人群构建可持续、有价值、有尊严的养老模式。

中宏保险携手复旦发展研究院联合发布《新经济时代精智人群长寿新旅程》，

从健康、财富、心理三重维度，探讨长寿时代下的新挑战与新机遇，助力精智人群构建可持续、有价值、有尊严的养老模式。

报告下载

《新经济时代精智人群长寿新旅程》

多年来，宏利亚洲关怀调查持续关注中国人的健康与财富状况，洞察大众不断变化的需求、价值观与生活期许。2026年最新一期调查揭示了长寿时代下一个鲜少被谈及的现状。

随着人均寿命不断延长，中国人晚年处于需要他人照料和经济支持的依赖状态的时间也随之增加（平均21年照护依赖、13年经济依赖）。如此漫长的依赖期，正深刻改变着人们对未来的规划。

《2026宏利亚洲关怀调查》显示，越来越多人摒弃传统遗产观念，转而追求 “无负担的自由”——希望始终保持自立，不给家人增添负担。

2026年宏利亚洲关怀调查核心结论：

84%的中国（内地）受访者认为，自立是留给家人最有意义的传承。
身心健康与财务安稳，是实现自立生活的两大基石。
愿意坦诚沟通养老诉求的人，拥有更高质量的生活。

倘若你能留给后代最宝贵的财富，是一生自立呢？

超过八成的中国（内地）受访者认为，自身身心无忧、财务独立，远比留下有形资产更为重要。

宏利亚洲首席执行官Steve Finch表示：“在亚洲，人们正在重新定义‘给下一代留下什么’。如今，‘自立’成了一种更好、也更崭新的传承方式——因为当人们有能力照顾好自己的健康和财务时，不仅能保全自身的尊严，也能让家人彻底卸下重担，去追求属于他们自己的生活。”

洞悉“自立”的真谛，意味着要仔细探究健康、财富和退休生活之间的内在关联。

健康

健康
财富
退休规划

多数人都清楚守护健康的要义，却鲜有付诸行动

对多数人而言，想要避免日后依赖家人照料，健康就是第一道防线。在重视生活自理的人群中，近九成的中国（内地）受访者都清楚，健康是独立自主的根基；但仅有约四成的成年人，将保持规律的运动习惯和均衡饮食作为自我保健的一部分。

中国（内地）高净值人群对预防性护理和早期筛查的价值表现出极高共识，各项核心观点的认同率均高达 95%-97%，显著高于整体平均水平。

预防性健康管理仍存较大提升空间

尽管大众普遍认可防病理念，但落地践行的比例偏低。

调查数据显示，只有一半的中国成年人每年接受一次或更多次全面健康检查。

只有不到一半的人保持自我保健的习惯

在中国（内地），只有三到四成的成年人将保持规律的运动习惯和均衡饮食作为自我保健的一部分。进行过早期筛查和预防性护理的人甚至更少（仅占26%）。

五大主流健康养护项目的落实率均未突破40%，进一步凸显了意愿与实际行动之间的落差。

1. 保持规律的锻炼习惯，维持健康和活力

2. 均衡膳食饮食，预防未来的健康问题

3. 培养兴趣爱好，丰富休闲生活

4. 定期参与早筛，落实预防性健康养护

5. 与支持你的家人、朋友或宠物共度美好时光

家庭坦诚沟通广受认可，仍有部分人选择回避相关话题

调查显示，近66%的中国内地受访者认为，就养老及晚年生活与家人开诚布公地沟通，有助于提升退休后的生活幸福感。这一共识在承受“上有老、下有小”双重压力的“夹心层”（三明治一代）中尤为突出——81%的人已主动与家人讨论过自己的退休需求与期望。

中国（内地）受访者普遍认同健康养老理念，但认知与落地行动之间存在显著落差。人们不能只停留在美好期许，要切实落地预防性健康管理、养成常态化健康养护习惯。

所幸，只需几项简单举措，就能为健康养老筑牢根基：

将预防保健变为日常：每年至少安排一次全面健康体检，把早期健康筛查视作实现晚年自立不可或缺的一环。
从小处着手，养成可持续的健康养护习惯：不必一次性彻底改变生活方式，先从一两项基础习惯做起，例如规律运动、均衡膳食；待形成习惯后，再逐步培养兴趣爱好、拓展社交等其他养生方式。
现在就开启关于养老和退休的家庭对话：家庭成员应主动留出时间，共同探讨退休计划、健康意愿以及传承目标。如果等到健康危机发生时才沟通，不仅会让对话变得更加困难，也会让相关决策充满压力。

观念迭代：从依靠家人兜底转向自主养老

大家的思路正在发生转变：不再寄望晚年依靠子女作为主要保障，转而将大部分金融资产用于支撑自身晚年自立，这一变化正重塑人们的储蓄、投资与生活保障规划逻辑。

如今多数人积累财富不再只为留给后代传承，而是优先配置稳健的收益型资产组合，以此应对长寿周期、未知风险与物价上涨带来的开支压力。

中国（内地）受访者计划将64%的个人金融资产用于保障自身晚年自立，仅留存36%的资产留给子女。

现实中人们如何实现养老自立？

中国（内地）受访人群规划依靠以下渠道自筹养老与照护开支：

个人储蓄（76%）

商业保险（47%）

投资理财（40%）

子女支持（24%）

投资作为实现自立的工具，尚未被充分运用

随着大家逐步减少对子女的经济依赖，中国（内地）成年人增加了储蓄，并投资于保险和其他金融产品，以确保未来的财务健康和保障。

尽管人们明显减少了对家庭的依赖，但这同时也暴露出一个重要缺口：大多数人仍更依赖储蓄。虽然增加储蓄很重要，但仅靠储蓄可能不足以应对长寿风险。

人们日益认识到，投资和财富策略必须与时俱进——这不仅意味着要从静态储蓄转向能够适应通货膨胀、市场不确定性和突发生活事件的、动态且多元化的创收型投资组合，还意味着要更充分地利用投资作为实现长期财务独立的核心引擎——尤其是通过尽早开始并让复利在时间的长河中发挥作用。建立在多元化基础之上的自律且长期的投资方法，可以帮助人们更加自信地应对不断变化的需求和不确定性，将其转化为可以提前规划的事项，而非被动应对的突发状况。

创造当下的收入：突破单纯积累的思维。建立并针对可预测的现金流进行压力测试——尤其是应对通货膨胀和长寿风险。
投资以保障未来：更充分地发挥投资的推动作用，实现资产增长并维系长期独立，使退休和照护不再依赖家庭支持。
明确规划重点：清晰界定自己的核心目标——无论是独立、生活方式还是财富传承，然后据此调整储蓄与投资策略。

分阶段退休支持独立自主

在中国，传统的“退休即停止工作”观念正在被打破。越来越多的人将晚年视为一个渐进过渡的过程，而非突然切换的状态——这一转变受到财务压力、家庭责任以及对长期自立的强烈渴望所驱动。

77%的中国（内地）成年人希望在65岁之后继续工作，在 25-34 岁的人群中，约有三分之二的人甚至更希望在 65 岁后从事全职工作，以此维持经济独立与生活自主。

然而，这种灵活性往往受到财务现实的制约。

与此同时，家庭责任构成显著负担：超过一半的的中国（内地）成年人目前承担着家庭照护责任，48%的人为家庭提供经济支持。

对于那些需要承担家庭责任的人来说，他们平均需将30%的月收入用于履行家庭责任（对于上有老下有小的人群，这一比例上升至36%）。

因此，人们对长期独立的信心受到影响。69%的中国（内地）受访者表示，家庭责任正在限制他们实现独立的能力。

当下责任与未来财务安全之间的矛盾

当更多收入用于支持他人时，就可能更难维持储蓄、持续投资，以及为退休和医疗保健建立缓冲资金。若缺乏早期规划，当下对他人的支持可能会以牺牲日后的独立为代价。

这也进一步印证了一个重要现实：退休应被规划为多个阶段，而非一个单一的时间点。

更长的工作年限有助于维持独立性，但前提是人们必须提前做好准备，以应对收入、支出和照护需求随着时间推移而发生的变化——从全职工作，到分阶段退休，再到晚年照护。若缺乏结构化的规划和投资策略，人们可能会被迫工作比预期更长时间，或在情况变化时仓促做出财务决策。

好消息是，我们有明确的前进方向——从开展对话和制定更有条理的规划开始。

在54岁以上的中国（内地）成年人中，与家人探讨过退休需求的人群生活质量普遍更高（83% vs 80%）。此外，咨询过专业理财顾问的群体优势也较为明显，其生活质量满意度达到88%，高于未咨询者的85%。

沉默是有代价的

当期望、角色和偏好不明确时，财务计划往往建立在可能不成立的假设之上。这会增加临危决策、期望错位以及投资策略中断的风险——尤其是在健康或照护需求出现时。

尽早开展沟通，并结合专业指导，可将不确定性转化为共同制定且可执行的计划，从而减少日后本可避免的财务压力。

将退休规划为多个阶段，而非一个具体的日期：
- 退休前期（积累阶段）：尽早专注于资产增长，同时通过投资开始构建未来收入。将资产积累与多元化策略相结合——时间和复利是你的优势。
- 过渡期（逐步减少工作）：逐步用投资组合收入替代部分工资收入，同时保留部分资产继续投资以实现持续增长。设定应对市场波动的规则，避免让市场起伏决定你的退休时机。
- 长期退休阶段（收入与照护规划）：在数十年间定期审视收入的可持续性和资产增长情况，并将预期的照护需求纳入退休预算。
如果你属于上有老，下有小双重压力的“夹心层”（三明治一代）：应将持续的家庭责任纳入你的现金流计划中，而不仅仅是用“剩余的钱”来应对。在维持应急储备金的同时，继续进行长期投资，以免被迫在不利时机出售长期投资。
如果你是独自规划者：应兼顾资产增长与流动性——将资产持续投资以满足长期需求，同时确保能在不影响整体计划的前提下随时动用资金。
打破沉默：与家人沟通，并寻求专业指导
- 安排一次家庭对话，讨论独立性、界限以及照护期望。
- 从三个问题入手：对你而言，独立意味着什么？哪些支持是切实可行的？我们需要设定哪些界限？
- 让讨论落到实处：明确生活开支、医疗及照护需求，并厘清各项费用由谁承担。
- 寻求专业财务顾问的帮助，将资产增长、收入规划和退休需求整合成一个统一的方案。

备注：关于《2026年亚洲关怀调查》
《2026年亚洲关怀调查》于2026年2月至3月期间开展，覆盖九个亚洲市场，共收集了9,000多名18岁及以上（包括60岁以上）人士的见解。这些市场包括中国内地、中国香港、中国台湾、日本、新加坡、越南、印度尼西亚、菲律宾和马来西亚。如需查阅亚洲地区专属数据版本，请访问： https://www.manulife.com/ca/en/about-us/news/asia-care-survey-2026。

免责声明：中文版本仅为英文原文的信息性翻译。若中文版本与英文版本之间存在不一致或歧义，应以英文版本为准。

与你同行成就更好